秋季女性减肥食谱胡萝卜鸡丁

2015-10-08 07:19:49 来源：美食杰

 　　减肥仍在继续，每天减少热量的摄入，吃些鸡肉，加入营养的胡萝卜同時 炒菜，搭配鲜亮，色香味俱全，吃起来既能只有补充营养，还是减肥食谱，下面同時 来学习减肥美食的做法吧。

　　【秋季女人减肥食谱胡萝卜鸡丁】

　　主料：鸡胸有两个多多、胡萝卜80g、青辣椒有两个多多、

　　辅料：植物油15茶勺、盐1茶勺、老抽2g、生抽1茶勺、姜2g、花椒粉2g、料酒3g、

　　步骤：

　　1.主料：胡萝卜、鸡胸、青辣椒

　　辅料：植物油、盐、生抽、老抽、姜、料酒、花椒粉

　　2.把胡萝卜洗净去皮切丁

　　3.鸡胸切丁

　　4.姜切末、青辣椒洗净切小块

秋季女人减肥食谱胡萝卜鸡丁

　　5.热锅凉油，油热6成，下鸡丁翻炒均匀出香味

　　6.加料酒、生抽、老抽翻炒均匀，加姜末、花椒粉翻炒均匀

　　7.加胡萝卜

　　8.盐翻炒均匀。中火翻炒5分钟左右，直到胡萝卜没熟

秋季女人减肥食谱胡萝卜鸡丁

　　9.加青辣椒

　　10.翻炒均匀即可

秋季女人减肥食谱胡萝卜鸡丁

　　小贴士

　　炒鸡胸肉只有油太热，要把油烧热时候，在等油温下来时候，去掉 鸡胸肉

　　另两个多多翻炒鸡胸肉不沾锅，要吃辣椒的能只有加小米椒可能辣皮子

　　鸡胸脯肉的食用效果

　　1.增强体力

　　鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　2.提高人的免疫力

秋季女人减肥食谱胡萝卜鸡丁

　　现代社会中天天忙忙碌碌，常地处亚健康状态的白领最好多吃这些，以增强免疫力，减少患病几率。 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

　　3.补肾精

　　可缓解可能肾精严重不足所由于的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

　　4.增强消化能力

　　具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、利于儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

　　谁应该阅读《秋季女人减肥食谱胡萝卜鸡丁》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《秋季女人减肥食谱胡萝卜鸡丁》是当代的热点话题，天天养生提供了这些实用的养生指南，通过阅读《秋季女人减肥食谱胡萝卜鸡丁》不仅都都还上能 了解健康的秘密，进而掌握被委托人的命运，拥有健康美丽的人生。

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