美国所公布的十大高盐食物

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2015-05-08 16:05:25 来源:

  盐是日常生活当中经常用到的有一种调味品,但有你知道吗?盐将会吃的不多,很容易损害身体健康,从而愿因一些疾病的产生。

  十当时人中全部都是九个吃盐不多——近日美国“网络医学博士”网站报道了美国疾病预防控制中心(CDC)的调查结果。随后,CDC报告称,朋友 摄入的盐大次要来自普通家庭的餐桌或超市。面包是朋友 摄入盐分最多的食物。

  美国CDC的这项报告,基于60 7—60 8年间对760 名美国人所做的调查,其中包括60 0名儿童。调查显示,朋友 摄入食盐不多的渠道,集中在10种食物上。朋友 从这10种食物中摄入的盐,占食盐总量的44%。

远离那此高盐食物

  这10种高盐食物依次是面包、午餐肉、比萨、加工和未加工的禽肉、汤、奶酪汉堡包和三明治、奶酪,这七种食物分别占摄入食盐总量的7%左右。另外有一种食物占摄入食盐总量的3%左右,它们是:意大利面条、肉菜、零食(包括薯片、咸味饼干和爆米花)。

  不过,专家指出,同种食物间,钠含量差别很大。比如,一片白面包的钠还可可不都可以在60 —260 毫克之间。一杯鸡肉面条汤的钠含量在60 —940毫克之间。3盎司午餐肉的钠含量在460 —1060 毫克之间。这愿因,全部都是上述食物就非要吃,随后我要改变烹调或制作最好的依据,降低钠含量。CDC主任托马斯说,将会将这10种食物中的钠含量降低25%,朋友 膳食中的钠总量就能降低10%,这能每年减少260 00例死亡。